かっこいい筋肉をつけるには、苦痛はいらない

胸板を厚くする、腹筋を六つに割りたい。

そういう場合は、筋トレは１セット以下で十分。
筋肉に刺激を与える方法が正しければ、
必ず胸板も厚くなるし、腹筋も割れる。

理由は、筋肉というのはそう言うものだから。

１５秒ほど筋肉を刺激すれば、
数十時間後にはその筋肉は超回復を起こし
以前より少し大きくなる。

これを繰り返せば、誰でも大きくなる。
だってそうでないと、生きるのに困るから。

人間の身体というのは、生きるのに必要なものは
必ず対応しようとする働きがある。

ただ問題は、やり過ぎると回復に時間がかかること。
特に筋肉痛が起こるほどやると、筋肉が育たない。

「え、これだけ？」というくらいで十分で、
それ以上やると、疲れる上に余分なタンパク質も必要になる。

それは体に悪いので、結局続かない。

正しい筋肉の育て方を学んで、格好いい体を作って
自信を持とう！

【１５秒筋トレ】
自宅でお金をかけない肉体改造！