かっこいい筋肉をつけるには、苦痛はいらない

胸板を厚くする、腹筋を六つに割りたい。

そういう場合は、筋トレは１セット以下で十分。
筋肉に刺激を与える方法が正しければ、
必ず胸板も厚くなるし、腹筋も割れる。

理由は、筋肉というのはそう言うものだから。

１５秒ほど筋肉を刺激すれば、
数十時間後にはその筋肉は超回復を起こし
以前より少し大きくなる。

これを繰り返せば、誰でも大きくなる。
だってそうでないと、生きるのに困るから。

人間の身体というのは、生きるのに必要なものは
必ず対応しようとする働きがある。

ただ問題は、やり過ぎると回復に時間がかかること。
特に筋肉痛が起こるほどやると、筋肉が育たない。

「え、これだけ？」というくらいで十分で、
それ以上やると、疲れる上に余分なタンパク質も必要になる。

それは体に悪いので、結局続かない。

正しい筋肉の育て方を学んで、格好いい体を作って
自信を持とう！

【１５秒筋トレ】
自宅でお金をかけない肉体改造！

胸板を厚くする筋トレは、１セットだけでいいんです

モテるには、かっこいい肉体でないといけない。

もちろん、腹の出たおじさんでも、
モテるヤツはいるだろう。

が、それは自分のプライドが許さない。

かっこいい肉体を持って、モテたい。

だけどなかなか筋肉がつかないんだよねえ。

運動クラブに入っているのに筋肉が付かない。

しかしそれは当たり前。

それって、体を素早く動かすための筋肉だから、
見せるための筋肉とは違う。

スポーツで鍛えた身体というのは
変な話、持久力や瞬発力のある筋肉で、
あまりフックラしていない。

それに鍛えすぎで、筋肉自体が疲弊している。

筋肉を大きくするためには、
何セットもトレーニングする必要はない。

１セットトレーニングしたときと、
２セットトレーニングしたときと、
３セットトレーニングしたときを比べれば、
実はそんなに効果は変わらない。

つまり筋肉を大きくするという目的なら、
トレーニングは、各部たった１セットずつで十分。

これならトレーニングジムなどに通う必要もない。

ノウハウを手に入れて、すぐに始めよう！

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モテるスタイル、健康と笑顔が一番！

モテる条件として、色々ありますが、一番は笑顔です。

笑顔の人はモテます。
というのも近寄っていくのに障害がないから。

むすっとしている人間には、なかなか近寄りがたい。

しかし笑顔って言うのは難しいんですよね。

むりやり作った笑顔というのは、すぐに見抜かれます。
何せ無理矢理作っているので、すぐに元の顔に戻ってしまうから。

じゃあどうすればいいのか？

健康になればいい。
健康な人というのは、無理をしてないから、

頭痛や腰痛があると、どうしても笑顔はなくなります。
肩こりやドライアイだと、顔はどうしても引きつります。

姿勢が悪いと、笑顔は痛々しい。

これらは、日頃の姿勢が大きく関わってきます。

じゃあ何をすればいい？

★健康になる！きれいになる！
いやでも健康で理想的な
きれいな身体になってしまう３０の秘密